¿Sabes cuántas horas debe dormir tu hijo?

El dormir es una necesidad básica y no solo la cantidad de horas de sueño es importante, también lo es la calidad del sueño. Establecer una rutina al momento de ir a dormir, facilita el proceso. Es importante identificar las señales de sueño para no tener niños “sobrecansados” al momento de ir a la cama, la constancia en los horarios también es importante. Cuida el ambiente de sueño y ve preparándolo previo a la hora de ir a dormir, disminuye luces o utiliza luz roja en lugar de blanca. Cuando un niño tiene un sueño “reparador” favorece su salud, crecimiento y reforzamiento de aprendizajes adquiridos durante el día y esto además disminuye irritabilidad y “berrinches” en el comportamiento diario. Lic. Karina Villarruel Rosales